面對挑戰，第一步是誠實接納自己的感受
作者：尼亞爾．布雷斯林（Niall Breslin）
繪者：希娜．鄧普斯（Sheena Dempsey）
譯者：賴潔林
繪本介紹：
明明都準備好了，卻在開始的前一刻因為害怕而臨陣脫逃
鼓勵孩子面對恐懼的事物之前，先接納自己內心的真實感受
爸爸媽媽還在睡夢之中，佛萊迪已經穿上泳衣，因為今天是他第一次到泳池游泳的日子！他帶著興奮和期待的心情來到游泳池，但是周圍男孩們的喧鬧聲，讓佛萊迪卻步了，他現在只想回家。佛萊迪沒有告訴爸爸他不想游泳的真正原因，只是失望又難過地回到家裡。
奶奶聽到這件事以後溫柔地安慰他說，感到害怕是很正常的，沒有關係，接著，奶奶悄悄和佛萊迪分享了一個魔法小祕訣，那是一個每當他感到害怕、悲傷、生氣或者煩惱的時候都可以派上用場的魔法。首先，要找出最快樂的回憶，專心地想著它……有了奶奶的魔法小祕訣，佛萊迪可以克服心裡的恐懼，再次回到游泳池嗎？
每個人都有害怕的事情，大人也不例外。當生活面臨大大小小的考驗、負面情緒悄悄入侵，我們是不是總習慣選擇先逃避呢？本書主角佛萊迪一直很期待去游泳池游泳的日子，可是當他真的抵達，卻因為內心的恐懼而不敢下水，他難過的心情，其實正源自他對自己「不敢下水」的沮喪之情，幸好奶奶及時給予溫柔鼓勵，透過「魔法小祕訣」的幫忙，在一個個魔法步驟中，讓孩子接受自己的情緒，再慢慢透過緩和呼吸的方式平復心情，更重要的是，喚起記憶中的美好幸福時刻，讓它成為克服恐懼的心理力量，希望小朋友們在繪本的鼓勵下，可以把「魔法小祕訣」實際應用在生活中，說不定，魔法的神奇真的可以幫上一個大忙！
出版：台灣