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如何運用 Gel Squeeze Ball 啫喱握力球 進行小手肌訓練?

 【美國 CanDo Gel Squeeze Ball 啫喱握力球】

⭐️訓練小手肌力度⭐️
⭐️訓練精細動作⭐️
⭐️紓緩壓力及負面情緒⭐️

店主覺得啫喱握力球真係好好用,但一直都未有令更多家長、同工認識到佢哋咁!直到最近,我搵返一份從CanDo得到嘅握力球使用方法介紹,決定同大家分享一下😊

用法 1. [圖正中]握-放-握-放

最簡單直接嘅用法,直接用手指或手掌不斷重覆握-放-握-放

呢個方法唔單止可以訓練到手指或手掌嘅握力,仲十分紓壓,係一個好好嘅情緒管理訓練方式,有唔少客人同我哋分享都話買握力球其實係俾自己工作時揑嘅呢!

用法 2. [圖正上]掌擠 Hand Squeeze

呢個手勢同用法1好相似,但用法2著重於過程中專注將手指及指尖壓入握力球中,訓練掌力及指力

用法 3. [圖右中]指擠 Finger Squeeze

以任何兩隻手指擠壓握力球

用法 4. [圖右下]指壓 Finger Push

將握力球放置在一個平面(如桌子)上,並用指尖按下

用法 5. [圖左下]手指屈曲 Finger Flexion

將握力球放喺遠離掌心嘅位置,並用手指公及任何一隻手指握住,專注於用指尖及指腹壓下握力球

用法 6. [圖左中]掐 Pinch

以手指公及另一隻手指嘅指尖拎住握力球,並專注以兩隻手指嘅指尖按下

握力球同其他CanDo產品一樣分咗6種顏色,代表6種軟硬度,令用者可以循序漸進咁進行訓練,入嚟睇吓啦😉

 

官方使用指引(英文)

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